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 Samedi 15/12/2012

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AuteurMessage
Lionel

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Masculin Nombre de messages : 307
Date d'inscription : 20/09/2009

MessageSujet: Samedi 15/12/2012    Mar 11 Déc - 22:06

Re -bonjour à tous,
Je reprend l'entrainement en endurance ce samedi
C'est à dire 145 puls maxi pour un circuit de 70 kms
25 km/h de myenne ( 2h50 environ)
Serge se joins à moi
Ceux qui veulent se joindre à nous sont les bienvenus
Départ 9h
Parcours:
http://connect.garmin.com/course/2526726
http://i42.servimg.com/u/f42/15/42/28/94/2012_110.jpg
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cyrano

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MessageSujet: Re: Samedi 15/12/2012    Mer 12 Déc - 7:35

Je vais essayer de venir, ça dépendra aussi de l'état des routes.
Concernant les pulls, pour moi c'est un juste...
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Lionel

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Masculin Nombre de messages : 307
Date d'inscription : 20/09/2009

MessageSujet: Re: Samedi 15/12/2012    Dim 16 Déc - 15:10

3 courageux au départ Serge, David et moi
74 kms en 2h54
vent ouest sud/ouest 30 km/h
25,5 km/h de moyenne
bonne sortie en endurance
125 puls de moyenne (152 puls max)
72 tr/mn cadence moyenne de pédalage
Bon relais en dedans dans le vent
Bravo les gards
à samedi prochain
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MessageSujet: Re: Samedi 15/12/2012    

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