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 Samedi 5 janvier 2013

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Lionel

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MessageSujet: Samedi 5 janvier 2013   Jeu 3 Jan - 15:52

Bonjour à tous,
Temps annoncé : Brume et soleil vent d'Ouest 5 km/h
Départ 9h
Parcours proposé de 75 kms :
Echauffement 20 kms
Vitesse limitée à l'endurance 47 kms
Retour au calme 8 kms
http://connect.garmin.com/course/2605252
http://i10.servimg.com/u/f10/17/99/88/16/75kms_10.jpg





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cedric78



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MessageSujet: Re: Samedi 5 janvier 2013   Jeu 3 Jan - 16:40

bonjour je suis nouveau sur le forum, je suis de prunay et je vois que certain partent roulé samedi. ou est le lieu de RDV ? merci d'avance cheers
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Lionel

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MessageSujet: Re: Samedi 5 janvier 2013   Jeu 3 Jan - 16:43

En face la boulangerie
Il y a un arret de bus
et quelques fois un mec affalé sur son vélo (ou plutot couché)
Départ 9h
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cyrano

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MessageSujet: Re: Samedi 5 janvier 2013   Jeu 3 Jan - 19:29

ok pour moi, j'y serais
bonne fin de semaine
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serge le n°1

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MessageSujet: Re: Samedi 5 janvier 2013   Ven 4 Jan - 9:16

ok pour moi coach (tjr pas eu ta licence )
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cyrano

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MessageSujet: Re: Samedi 5 janvier 2013   Sam 5 Jan - 13:53

Belle sortie ce matin
Serge, Gérard, Lionel et Guy au RDV
notre coach Lionel a imposé le rythme pour cet entrainement au train
27 de moyenne sans à-coups donc super et même pas mal...
A demain pour la rencontre dominicale
Bon après midi
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Lionel

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MessageSujet: Re: Samedi 5 janvier 2013   Sam 5 Jan - 15:59

http://connect.garmin.com/activity/258205731
la forme n'est pas encore là
elle doit venir doucement
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