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LE CHAMPION ABLISIEN DANS LE DERNIER TOUR " />

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 Samedi 19 janvier 2013

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Lionel

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MessageSujet: Samedi 19 janvier 2013   Ven 18 Jan - 16:17

Je vois que Bruno a prévu le profil de demain.
Temps annoncé : couvert 0 à 1° avec Vent Nord- Nord/Est
De ce temps 2h30 de vélo en endurance sera le maximum
Parcours proposé : http://connect.garmin.com/course/2729256#
Départ : 13h
15 km jusque le Gué de Longroi : échauffement 39 x 16-15
15 km jusque Esclimont : en relais court 39 x 15-14
15 km jusque La Hunière : en enroulant 50 x 17 - 16
15 km jusque Bréthencourt : en enroulant 50 x 15 - 14
8 km depuis Bréthencourt : récupération et retour au calme
http://i10.servimg.com/u/f10/17/99/88/16/circui10.jpg
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cyrano

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MessageSujet: Re: Samedi 19 janvier 2013   Ven 18 Jan - 19:07

avec le chasse neige devant
il faut demander au président de saler devant notre passage
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serge le n°1

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MessageSujet: Re: Samedi 19 janvier 2013   Ven 18 Jan - 20:52

lionel cela depend des routes
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bruno.f

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MessageSujet: Re: Samedi 19 janvier 2013   Ven 18 Jan - 22:44

vous avez le droit de mettent des spatules , ça feras scooter !!!!!!! lol! Basketball lol! bounce
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serge le n°1

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MessageSujet: Re: Samedi 19 janvier 2013   Ven 18 Jan - 23:39

te revoila ta retrouver la forme ou les formes:)Smile
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bruno.f

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MessageSujet: Re: Samedi 19 janvier 2013   Sam 19 Jan - 10:31

je commence a ressemble a ça





alors les copains

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serge le n°1

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MessageSujet: Re: Samedi 19 janvier 2013   Sam 19 Jan - 12:27

he ben fabienne doit faire Shocked
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cyrano

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MessageSujet: Re: Samedi 19 janvier 2013   Sam 19 Jan - 13:35

ho lala nono attention tu ne vas plus passer les portes!
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MessageSujet: Re: Samedi 19 janvier 2013   

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