Forum dédié aux membres du vélo club Ablis et aux visiteurs qui souhaitent partager notre passion: le vélo.
 
CalendrierGalerieAccueilFAQS'enregistrerConnexion

LE CHAMPION ABLISIEN DANS LE DERNIER TOUR " />

Partagez | 
 

 samedi 9 février 2013

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Lionel

avatar

Masculin Nombre de messages : 307
Date d'inscription : 20/09/2009

MessageSujet: samedi 9 février 2013   Ven 8 Fév - 17:32

Bonjour à tous
Encore un temps médiocre prévu ce week end
Temps prévu demain après midi : 3° vent d'ouest 5km/h avec risque de flocons
Serge et moi vont essayés de partir à 13h
Ceux qui veulent se joindre à nous sont les bienvenus
Parcours proposé:
http://connect.garmin.com/course/2842079
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur https://www.facebook.com/#!/lionel.arcillon
bruno.f

avatar

Masculin Nombre de messages : 1879
Age : 58
Localisation : ABLIS
Emploi/loisirs : PETANQUE , VELO
Date d'inscription : 03/02/2008

MessageSujet: Re: samedi 9 février 2013   Ven 8 Fév - 19:05

je vous souhaite bonne ballade car pour moi ça sera dimanche 9h00 a l'endroit habituel
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
serge le n°1

avatar

Masculin Nombre de messages : 2137
Age : 57
Localisation : ablis
Emploi/loisirs : chef d equipe / velo /marche /les ami(e)s bien sur
Date d'inscription : 31/01/2008

MessageSujet: Re: samedi 9 février 2013   Sam 9 Fév - 9:40

je serait la samedi es dimanche
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bruno.f

avatar

Masculin Nombre de messages : 1879
Age : 58
Localisation : ABLIS
Emploi/loisirs : PETANQUE , VELO
Date d'inscription : 03/02/2008

MessageSujet: Re: samedi 9 février 2013   Sam 9 Fév - 16:57




bon ,je ne sais pas si c’était prévu ... mais je pense que demain matin ça va être compromis ...
il faudra attendre le levée de la bête
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lionel

avatar

Masculin Nombre de messages : 307
Date d'inscription : 20/09/2009

MessageSujet: Re: samedi 9 février 2013   Sam 9 Fév - 18:31

c'était prévu Bruno
Aujourd'hui, Eric (et ramzy), Serge et moi au départ.
31 km dans la 1ère heure et Ramzy est rentré car il était au régime.
Nous espérons qu'il ne s'est pas blessé en rentrant et qu'il s'est fait du bien.
C'est un vis - cassée.
Serge et moi avons continué, nous avons fini vent défavorable, cela s'est senti dans les jambes.
102 kms à 29,2 km/h de moyenne,
http://connect.garmin.com/activity/271317187
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur https://www.facebook.com/#!/lionel.arcillon
serge le n°1

avatar

Masculin Nombre de messages : 2137
Age : 57
Localisation : ablis
Emploi/loisirs : chef d equipe / velo /marche /les ami(e)s bien sur
Date d'inscription : 31/01/2008

MessageSujet: Re: samedi 9 février 2013   Sam 9 Fév - 20:35

dit eric se retour sans selle sa ces bien passer affraid pas trop mal j espere:affraid:,tien nous informer
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
serge le n°1

avatar

Masculin Nombre de messages : 2137
Age : 57
Localisation : ablis
Emploi/loisirs : chef d equipe / velo /marche /les ami(e)s bien sur
Date d'inscription : 31/01/2008

MessageSujet: Re: samedi 9 février 2013   Sam 9 Fév - 20:37

serge le n°1 a écrit:
dit eric se retour sans selle sa ces bien passer affraid pas trop mal j espere:affraid:,tien nous informer
sinon demain si t a neige pour moi je reste au chaud Cool
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lionel

avatar

Masculin Nombre de messages : 307
Date d'inscription : 20/09/2009

MessageSujet: Re: samedi 9 février 2013   Sam 9 Fév - 20:42

Demain 1h d'home trainer cela fera du bien pour récupérer
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur https://www.facebook.com/#!/lionel.arcillon
marchal

avatar

Masculin Nombre de messages : 239
Age : 51
Localisation : ablis
Emploi/loisirs : charge developpement PSA/TRIATHLON CD MD
Date d'inscription : 21/03/2010

MessageSujet: Re: samedi 9 février 2013   Sam 9 Fév - 21:45

Evil or Very Mad Je suis rentré seul.A un moment un groupe de 30 cycliste de maintenon m'a accompagné.J'étais assis sur le tube sup du cadre.Retour à 16h et en danseuse sur 30km pour 80km.
cherry Lionnel ton cardio était bien élevé pour la cadence.C'est un régime de compétion que tu as fait! Sleep
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lionel

avatar

Masculin Nombre de messages : 307
Date d'inscription : 20/09/2009

MessageSujet: Re: samedi 9 février 2013   Dim 10 Fév - 19:59

Je traine une bronchite de puis 3 semaines et le froid n'arrange pas le rithme cardiaque.

Un peu de médecine:
Le froid induit une vasoconstriction, augmentation de la pression artérielle et hémoconcentration à l’origine d’une hyperviscosité sanguine.
Tous ces phénomènes peuvent aboutir à une rupture des plaques d’athérome préexistantes et ainsi favoriser l’apparition d’une thrombose artérielle.
La lumière de l’artère rétrécit et entraîne alors une sténose plus ou moins serrée de cette artère.
La concentration sérique de la protéine C anticoagulante n’est pas augmentée, ce qui favorise le risque de thrombose, en particulier chez le sujet âgé.
Le spasme lié au froid associé à une éventuelle thrombose et à l’augmentation des besoins en oxygène du myocarde favorisent, chez le sujet à risque,
la survenue ou l’aggravation d’une angine de poitrine, voire d’un infarctus du myocarde en cas de sténose complète.
Les spécialistes estiment qu’environ la moitié de la surmortalité hivernale est attribuable à la thrombose coronaire.
Il y a certes le cœur, il y a aussi le cerveau.
Et, les mêmes causes (hypertension artérielle, hyperviscosité et thrombose) produisant des effets semblables, le froid intense peut être à l’origine d’accidents vasculaires cérébraux, en particulier de type ischémique.

C'est pourquoi en dessous 6°, passer 50 ans, il faut respecter un échauffement de 45 mn à ~148 puls max.
Puis les efforts doivent etre limités à ~168 puls max.
Sinon, c'est le risque de crise cardiaque.

Les prochaines fois, on roulera moins vite.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur https://www.facebook.com/#!/lionel.arcillon
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: samedi 9 février 2013   

Revenir en haut Aller en bas
 
samedi 9 février 2013
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Visue Sur Toulouse le samedi 09 février 2013
» animation samedi 13 avril 2013
» ["RECO bis "du rendez vous annuel. samedi 11 Mai 2013]
» Sochaux - OM (L1 J23 Samedi 12 février | 19:00 | Foot+)
» 4 trans + BBQ le samedi 26 janvier 2013

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
VELO CLUB ABLIS :: Le club :: Les sorties :: Entrainements-
Sauter vers: